10 consejos útiles para controlar el estrés laboral

¿Tu empresa fomenta la confianza en el trabajo?, ¿existen lazos de confianza laboral entre los compañeros? La confianza en los equipos de trabajo no aparece por casualidad, está asociada a una cultura empresarial con valores éticos, sostenibles y de trabajo en equipo. Como ves, la confianza en el trabajo en equipo es crucial a la hora de asegurar el éxito de la compañía. ¿Qué es la confianza laboral? La confianza laboral es una relación de confianza y respeto que se establece entre los distintos miembros de un equipo de trabajo. En un entorno de confianza laboral se espera que cada persona cumpla con sus responsabilidades, sea honesto y haga lo mejor para la empresa. Esta confianza es clave a la hora de formar equipos de trabajo productivos y sanos que aseguren buenos resultados para la empresa. ¿Cómo beneficia la confianza laboral a la empresa? Evitando el trabajo aislado, fomentando la colaboración, el compromiso y la motivación. Cuando las personas mantienen una buena relación y se sienten cómodas en su entorno laboral, son más propensas a lograr mejores resultados. ¿Cómo fomentar la confianza en el trabajo en equipo? Puedes desarrollar e instaurar la confianza laboral en tu entorno de trabajo aplicando las siguientes técnicas y estrategias: Fomenta la escucha activa La comunicación directa y transparente es esencial. Todas las personas merecen ser escuchadas y respetadas. Estar abiertos a recibir feedback (positivo o negativo) es la base fundamental de una cultura de confianza. Cumple tus promesas Parece algo lógico, pero muchas personas no siempre son honestas con sus promesas. La honestidad genera confianza y contribuye a una cultura de comunicación abierta y transparente. Valora el trabajo y el esfuerzo El salario no es el único reconocimiento que merece un empleado. Para que tus trabajadores se sientan valorados, apuesta por mensajes de reconocimiento (sobre todo en público). Reconoce tus errores Todo el mundo puede cometer errores. Admitirlos, aceptarlos y tomar medidas para corregirlos demuestra integridad, y la integridad se traduce en confianza. Empodera con autonomía Un líder que está observando o cuestionando cada movimiento no genera confianza. Sé flexible y confía para que puedan confiar en ti. Una supervisión basada en la autonomía te ayudará a crear equipos más productivos. Ofrece formación constante para generar confianza en los equipos Si tus empleados están en constante formación, se sentirán mucho más seguros al momento de realizar su trabajo, traduciéndose en confianza laboral. De esta forma no solo potencias la satisfacción laboral, sino también los resultados de la compañía, creando ambiente de seguridad y confianza en la empresa. Cuida con la comunicación no verbal Usa conjuntamente un lenguaje corporal positivo y habilidades como la empatía, la tolerancia y la resolución de problemas para crear un ambiente agradable para los equipos de trabajo. Cuanto más cómodas se sienten las personas, más probable es que confíen en ti. Desarrolla la inteligencia emocional y aprende de tu entorno Otra herramienta a la hora de lograr la confianza laboral es identificar las emociones y saber cómo dominarlas. Analiza qué funciona en otros y aplícalo en ti mismo, seguir ejemplos de confianza laboral en otras personas puede ayudarte con tu equipo. Comparte tu conocimiento y experiencia abiertamente Compartir información con tu equipo es una forma de desarrollar confianza en el trabajo. Es posible que tus empleados no siempre tengan toda la información necesaria para desarrollar su trabajo correctamente, ayúdalos en el proceso. Ejemplos de confianza en el entorno laboral Además de las estrategias y técnicas que hemos visto, puedes desarrollar algunos de estos ejemplos de confianza en el entorno laboral: Actividades de team building: orientadas a la construcción de lazos de confianza como puede ser practicar un deporte en equipo, actividades fuera de la empresa, etc. Evaluación 360º: en esta actividad todos y cada uno de los miembros del equipo evalúa y es evaluado. Crear un espacio de feedback es una buena herramienta que puede favorecer la confianza. Pero sin duda, lo más importante para tener confianza en uno mismo y lograr la confianza en los equipos de trabajo es mantener una adecuada salud mental y emocional . En Savia Empresas te ofrecemos videoconsultas de psicología para que puedas disfrutar de un entorno laboral saludable y sostenible . Infórmate sin compromiso en nuestra web .

Los cambios son constantes en todos los aspectos de nuestra vida. Cuando suceden en el ámbito laboral, los cambios en el trabajo pueden ser desafiantes, pero también pueden presentar oportunidades de aprendizaje y crecimiento profesional. La adaptación al cambio es una habilidad fundamental para enfrentarnos al presente y al futuro. Saber adaptarse a los cambios es un buen indicador de liderazgo, requisito que las empresas buscan en sus líderes. ¿Qué es un cambio laboral? Un cambio laboral es cualquier modificación importante en el entorno y las condiciones de trabajo . Puede manifestarse de diferentes formas como pueden ser la implementación de nuevas tecnologías, cambios en la estructura de la organización, en las políticas internas o incluso cambios en los roles y responsabilidades de los empleados. Saber adaptarse a los cambios nos permite responder de manera ágil a todo lo que ocurra dentro de la empresa . Además, un empleado con gran adaptación al cambio en el trabajo potencia sus habilidades en la resolución de problemas, la comunicación y las relaciones interpersonales. ¿Qué requieren los cambios en el trabajo? Saber adaptarte a los cambios requiere, tanto de la empresa como de los trabajadores, los siguientes requisitos: Nuevas habilidades y competencias: Para que los empleados estén preparados para enfrentar nuevos desafíos, las empresas deben ofrecer oportunidades de formación y desarrollo profesional para asumir nuevas habilidades y competencias. Flexibilidad y resiliencia: La capacidad de adaptarse a los cambios con flexibilidad se vuelve crucial, por ello la empresa debe fomentar una cultura organizativa que valore el aprendizaje continuo y promueva la colaboración y la comunicación efectiva. Comunicación clara y transparente: Es esencial que la compañía brinde una comunicación clara y transparente para mitigar la incertidumbre y generar confianza en los empleados, exponiendo los motivos del cambio y cómo este afecta en su trabajo. Cómo trabajar la adaptación al cambio en una empresa La adaptación al cambio demanda además una serie de habilidades en comunicación, resolución de problemas, organización y, por supuesto, creatividad. Las siguientes prácticas, acompañadas de las habilidades anteriores, resultan útiles para promover la adaptación al cambio en una empresa : Crear una cultura de cambio positiva: Impulsa una cultura organizativa que valore la innovación, la adaptabilidad y el aprendizaje continuo. Reconoce y celebra los logros, fomenta la colaboración entre los equipos y genera un entorno seguro. Comunicación clara y frecuente: Proporciona información clara y frecuente sobre los cambios en la empresa, sus implicaciones y el progreso realizado ayuda a mantener a los empleados informados y comprometidos. Capacitar a los líderes: Capacita y ofrece apoyo específico a los líderes para que desarrollen habilidades de liderazgo efectivas para guiar y motivar a sus equipos durante los períodos de cambio. Identificar resistencias: Entiende e identifica quiénes son los colaboradores más afectados y trabaja con ellos para superar sus resistencias. Ofrecer apoyo emocional: Los cambios laborales pueden generar emociones negativas como puede ser la ansiedad.Una práctica interesante es brindar apoyo emocional a los empleados a través de programas de bienestar o videoconsultas de psicología como las que ofrecemos en Savia Empresas . Aprendizaje y mejora continua: Fomenta una cultura de mejora continua y retroalimentación constructiva para enfrentar los desafíos de una forma más eficiente. Comprender qué implica un cambio laboral, cómo afecta a los empleados y cómo trabajar la adaptación al cambio de manera efectiva son aspectos clave dentro de la empresa. En un entorno en constante transformación, la capacidad de adaptarse a los cambios es un factor determinante para el éxito de la compañía.

La psicología laboral -o psicología del trabajo- analiza la conducta de las personas en su jornada laboral desde una perspectiva individual, colectiva y organizacional. Su objetivo es lograr un ambiente sostenible asegurando el beneficio de la empresa y el de los empleados . Ocupamos gran parte del día en el trabajo y es importante alcanzar el bienestar psicológico para asegurar un mayor rendimiento y evitar repercusiones negativas en nuestra vida personal. Por eso, aseguradoras y mutuas ya cuentan con psicólogos laborales para la evaluación y prevención de riesgos laborales. A lo largo de este post descubrirás cómo la figura del psicólogo laboral es imprescindible para lograr una empresa saludable. ¿Cuál es la función de la psicología laboral? La evaluación, selección y orientación del equipo humano son las funciones del psicólogo del trabajo más conocidas. Para asegurar el bienestar (físico y mental) y garantizar que la empresa alcance sus objetivos, el psicólogo del trabajo también asume las siguientes funciones: Mejorar el clima laboral y la comunicación interna. Capacitación y desarrollo personal del talento. Aumento del rendimiento laboral. Prevención de riesgos laborales. Asesorar sobre la estructura organizativa de una institución. Apoyo en estrategias de marketing para analizar el comportamiento del consumidor. Promocionar la salud dentro de la organización. ¿Cómo se aplica la psicología empresarial? La psicología en el mundo laboral se aplica a través de metodologías cuantitativas y cualitativas. Entre las formas de trabajo de los psicólogos laborales podemos encontrar: Aportar consejos como profesionales independientes Diseñar soluciones a partir de un diagnóstico previo Y todo ello basado en estrategias y la evaluación de su efectividad. Gracias a los datos recogidos, la psicología laboral ayuda a los equipos de trabajo a desarrollar una cultura de colaboración, establecer objetivos comunes, mejorar su comunicación y resolver conflictos. Colaborando también en la mejora de la productividad, fijando metas realistas y reconociendo el trabajo bien hecho. En definitiva, la psicología empresarial permite trabajar de manera más eficiente y eficaz. Ejercicios psicológicos para aplicar la psicología en un equipo de trabajo Estos son algunos ejemplos de dinámicas y ejercicios de psicología laboral que puedes implementar en tu organización: Mejorar el trabajo bajo presión Esta dinámica de trabajo en equipo consiste en la resolución de un enigma en el menor tiempo posible. Es importante mantener una buena comunicación y organización entre los equipos de trabajo implicados en la dinámica. Nuevas perspectivas con el cambio de roles Una persona del equipo se hace pasar por el jefe y otra persona ocupa el rol de empleado. Con esta dinámica, que gira en torno a uno o varios problemas, se encuentran soluciones diferentes y nuevas perspectivas que benefician al resto del grupo. Mejorando el trabajo en equipo. Actividades de Team Building Las actividades de Team Building ayudan a que un grupo de empleados que suelen trabajar de manera individual acabe convirtiéndose en un equipo. Estos son algunos ejemplos de dinámicas de Team Building que puedes implementar en tu organización con la ayuda de un psicólogo del trabajo: amigo invisible, deportes en equipo, escape room, etc. Como ves, un entorno laboral saludable es el ingrediente clave para garantizar el éxito de una organización. ¿Tu empresa ya cuenta con la figura de un psicólogo del trabajo ? Consulta la web de Savia Empresas y descubre las diferentes formas en las que podemos ayudarte en el proceso.