No es de extrañar que la meditación esté ganando un reconocimiento cada vez mayor como pilar fundamental para el bienestar y el éxito profesional. La meditación o mindfulness proporcionan herramientas para alcanzar un equilibrio mental y emocional que juega un papel crucial en la productividad y satisfacción laboral. Desde Savia Empresas aprovechamos la ocasión del Día Europeo de la Meditación, 21 de enero, para compartir los mejores podcast de meditación que pueden ayudar a tu equipo a mejorar su calidad de vida y eficiencia en la compañía. ¡Descúbrelos!
El podcast “Meditaciones guiadas de Cuerpomente” de Vilma Montoliu, Coach especializada en Respiración Consciente y Gestión de las Emociones, es una alternativa corta y amena para realizar meditación guiada en el trabajo. Dirigido a todas aquellas personas que llegan a sentirse desconectadas o incluso viven en piloto automático, Montoliu les ayuda a ser conscientes de lo que necesitan en cada momento, acercándose a sí mismos y a su potencial personal y laboral.
En “A Cada Instante, Coaching & Mindfulness”, de Verónica Boari, encontrarás episodios claros y concretos sobre desarrollo personal y profesional. Boari, Coach en desarrollo personal, PNL certificada y Técnico profesional en Mindfulness, a través de meditaciones guiadas proporciona consejos de superación y cómo alcanzar los objetivos de una forma más fácil. Episodios como “El poder de las relaciones” o “Cómo superar bloqueos”, entre otros, convierten este podcast en un gran aliado en el trabajo.
“Meditación para dormir” es un podcast especialmente diseñado para promover un sueño reparador. Como una gran herramienta para combatir el estrés y la ansiedad, sus episodios ayudan a conseguir paz mental para descansar, dormir bien y despertar feliz.
“Durmiendo Podcast” reúne episodios semanales indicados especialmente para meditar y conciliar el sueño de una manera natural y efectiva. La combinación de efectos sonoros con las voces pausadas y relajantes ayudan a calmar la ansiedad y el estrés.
Uno de los mejores podcast de meditación es “Esto es Mindfulness”, creado por los psicólogos Daniel Moscoso y Darío Benitez. Este programa permite descubrir las nuevas formas de estar más en el aquí y el ahora con temas tan diversos como la tensión corporal, la productividad o la disposición a sentir.
Ante la pregunta de cuál es el mejor podcast de meditación para el trabajo, es imposible elegir solo una opción. Episodios como “Mindfulness en el trabajo” de “Esto es Mindfulness” o “Cómo aliviar el estrés y la ansiedad” del psiquiatra Pablo Gómez son grandes recursos a los que recurrir durante la jornada laboral.
Practicar el mindfulness o la meditación en el trabajo tiene grandes beneficios, y ponerlo en práctica es ahora más fácil que nunca. Proporciona a tus empleados las técnicas necesarias a través de los recursos recogidos en este post y a los planes de bienestar mental y emocional de Savia Empresas. Un equipo equilibrado es un equipo feliz y productivo.