Sesión de gimnasia abdominal hipopresiva
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Descripción
En qué consiste
La gimnasia abdominal hipopresiva comprende diferentes posturas y movimientos que incluyen la contracción del músculo diafragma cuando se produce la espiración (apnea espiratoria).
Contrarrestar la flacidez y la debilidad de la musculatura abdominal y del suelo pélvico a través de la gimnasia abdominal hipopresiva puede determinar la mejoría de los trastornos del aparato génito-urinario femenino, como incontinencia urinaria, prolapsos, etc. También puede contribuir a solucionar problemas de espalda, como lumbalgias y rectificación lumbar, entre otros.
Además, la ejercitación abdominal hipopresiva puede lograr la reducción y tonificación de la cintura.
Saber más
La respiración en los ejercicios hipopresivos es fundamental. A través de la respiración se logra activar la musculatura que estabiliza la parte lumbar y abdominal del cuerpo.
Por otro lado, la gimnasia abdominal hipopresiva es ideal para la recuperación de la mujer tras el embarazo. Se recomienda a partir de los 3 meses después del parto.
Cómo funciona
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