Artículos sobre salud y bienestar

Cuando pensamos en la diversidad dentro del ámbito laboral solemos centrarnos en factores como el género, la etnia o la edad. Sin embargo, hay un aspecto crucial que a menudo pasa desapercibido: la neurodiversidad . Este término abarca una variedad de diferencias neurológicas como el autismo, el TDAH, la dislexia y otras condiciones que afectan el procesamiento cognitivo. Incorporar profesionales con neurodiversidad en el trabajo representa una oportunidad significativa para mejorar la innovación, la productividad y el bienestar general de las empresas . ¡Descúbrelo en este post! ¿Qué es la neurodiversidad? Acuñado en 1998 por la socióloga australiana Judy Singer, la neurodiversidad es un concepto que abarca una amplia gama de diferencias neurológicas que afectan cómo las personas piensan, aprenden y se comportan: el autismo (TEA) , el trastorno por déficit de atención e hiperactividad ( TDAH ), la dislexia , la dispraxia o el síndrome de Tourette , entre otras. Estas condiciones, lejos de ser «trastornos» que deben ser corregidos, son variaciones naturales del cerebro humano que pueden aportar ventajas únicas: los equipos cognitivamente diversos pueden resolver problemas un 60% más rápido que los que no lo son . ¿La razón? Las personas con diferencias neurológicas suelen aportar perspectivas únicas y habilidades especiales que pueden llevar a soluciones creativas y fuera de lo común. Ventajas y beneficios de la neurodiversidad en el lugar de trabajo   Talento único y habilidades específicas Cada condición neurodiversa trae consigo una serie de habilidades y talentos específicos . Por ejemplo, las personas con autismo pueden mostrar pensamiento lógico , gran capacidad para concentrarse durante largos períodos de tiempo y una atención al detalle excepcional. Empresas como SAP y Microsoft han creado programas específicos para contratar a personas con autismo , logrando mejoras significativas en áreas como el control de calidad o identificar problemas de software. De igual manera, las personas con dislexia a menudo desarrollan una fuerte capacidad para pensar de manera visual y resolver problemas de forma creativa . Richard Branson , el fundador de Virgin Group , atribuye gran parte de su éxito a su dislexia, ya que esta le ha permitido ver las cosas desde una perspectiva diferente y abordar los desafíos empresariales de manera innovadora .   Las personas con TDAH , por otro lado, tienden a ser extremadamente resilientes y enérgicas . Su habilidad innata para manejar múltiples tareas y adaptarse rápidamente a cambios en el entorno laboral puede ser valiosa en entornos dinámicos y de alta presión . Fidelización y satisfacción del empleado, experiencia de cliente y productividad Las políticas inclusivas pueden mejorar significativamente la fidelización y satisfacción de los empleados. Cuando estos sienten que son valorados y que sus diferencias son apreciadas, es más probable que se sientan comprometidos con la empresa. Esto se refleja en el estudio sobre diversidad e inclusión 2022 de PageGroup : las políticas de diversidad se convierten en ventaja competitiva al posicionarse como mejor opción para los candidatos (59%), mayor satisfacción de los empleados (61%) y mayor tasa de fidelización (36%). Contrariamente a las opiniones estereotipadas, las personas neurodivergentes con autismo suelen ser profundamente empáticas . Esto se traduce en una mejor experiencia de cliente a la hora de ayudar, comprender y proporcionar productos y servicios innovadores y/o significativos. Sin olvidar que aquellos equipos con profesionales neurodivergentes en algunos roles pueden ser un 30% más productivos que aquellos que no los tienen . Al fomentar un ambiente de trabajo inclusivo, las empresas envían un mensaje claro sobre sus valores y su compromiso con la diversidad tomando conciencia de los prejuicios inconscientes. En Savia Empresas creemos en el poder transformador de la neurodiversidad. Nuestro objetivo es apoyar a las empresas proporcionando servicios de salud y bienestar personalizados y adaptados que fomenten un ambiente laboral donde todos los empleados puedan prosperar. Infórmate sin compromiso .

Tareas urgentes, saltar de una actividad a otra, reorganización de prioridades… Administrar el tiempo eficazmente es una necesidad y una habilidad deseable en cualquier profesional. Si los equipos tienen objetivos claros pueden proporcionar una mejor atención a los clientes y aumentar su productividad y rendimiento . Pese a saber los grandes beneficios que tiene una correcta gestión y organización del tiempo, cada vez son más los empleados que necesitan sumar horas al reloj… Como solución surge el time blocking , una técnica capaz de transformar la forma en la que líderes y equipos organizan sus agendas. ¡Descubre qué es el time blocking y los mejores consejos para sacarle el máximo partido! ¿Qué es « time blocking «? El time blocking es una técnica de gestión del tiempo que permite dividir el día en bloques de tiempo dedicados a tareas específicas : revisar los emails, trabajar en proyectos, programar descansos o incluso hacer ejercicio. Además de ser una gran ayuda para priorizar actividades, posibilita a los profesionales enfocarse en sus responsabilidades sin interrupciones . ¿Cómo funciona el método time blocking ? El funcionamiento de la técnica time blockin g es sencillo, aunque requiere disciplina y compromiso . Comienza identificando todas las tareas que necesitas completar y estimando el tiempo que te llevará cada una. Luego, asigna en tu calendario los bloques de tiempo específicos para cada actividad, incluyendo interrupciones planificadas como descansos y tiempo libre. Finalmente, ten a mano un temporizador para saber cuándo pasar a la siguiente tarea. Esta estructura permite una transición suave entre tareas y minimiza el tiempo perdido en decidir qué hacer a continuación. Además, al tener un tiempo definido para cada actividad, se crea una urgencia controlada que puede ayudar a aumentar la eficiencia en el trabajo. Ventajas de la técnica time blocking El time blockin g ofrece múltiples beneficios que pueden transformar la dinámica de trabajo en cualquier empresa. Estas son algunas de las ventajas más significativas: Mejora en la gestión del tiempo : Identificar y eliminar actividades que no añadan valor podemos optimizar la eficiencia general. Esto, además, facilita la identificación de posibles conflictos de horarios y ajusta la planificación para garantizar la realización de todas las tareas importantes. Reducción del estrés y la ansiedad : Saber exactamente qué tarea realizar en cada momento del día disminuye la ansiedad asociada a la sobrecarga de trabajo y las decisiones de última hora. Aumento del enfoque y la productividad : Dedicar bloques de tiempo a tareas específicas reduce las distracciones y la procrastinación, proporcionando un enfoque más profundo y una mayor calidad en el trabajo realizado. Flexibilidad : Aunque el horario es estructurado, hay espacio para ajustes según las prioridades del día, pudiendo controlar imprevistos sin desequilibrar todo el plan de trabajo. Mejores hábitos de trabajo : Con el tiempo, esta técnica fomenta la disciplina y la planificación, habilidades clave para cualquier líder o profesional en el ámbito empresarial. En definitiva, el time blocking aumenta la productividad, la paz mental y el tiempo de disfrute. 5 consejos para que el time blocking sea efectivo Define las prioridades : Antes de crear tus bloques de tiempo, identifica cuáles son las tareas más importantes. Solo de esta forma podrás asegurarte de dedicar el tiempo a lo que realmente impulsa tu crecimiento y eficiencia tanto empresarial como personal. Sé realista e identifica tus horas más productivas : Es fundamental asignar la cantidad adecuada de tiempo para cada tarea, reservando las horas de mayor rendimiento a proyectos más complejos. No sobrecargar tu agenda te ayudará a cumplir con tus compromisos sin añadir estrés innecesario. Ten en cuenta las interrupciones : Planifica bloques de tiempo para interrupciones y descansos. Además de mantenerte enérgico durante el día, también te proporcionará cierto margen para asumir urgencias o tareas no planificadas. Evalúa y ajusta : En relación con el punto anterior, el time blocking no es un sistema estático. Revisa tu planificación regularmente y ajusta los bloques de tiempo según sea necesario para reflejar las prioridades cambiantes y los objetivos de la empresa. Usa herramientas de apoyo : Aplica herramientas digitales como calendarios y aplicaciones de gestión de tareas para hacer seguimiento de tus bloques de tiempo y recordatorios. En Savia Empresas creemos que el bienestar de los empleados es fundamental para una productividad sostenida. El time blocking mejora la eficiencia en las tareas diarias y promueve el equilibrio laboral y personal. Comparte esta guía de time blocking con tu equipo, transforma la gestión del tiempo y convierte sus minutos en horas.

¿Es posible incorporar espacios de actividad física en la rutina laboral? Ya no es que sea posible, sino que es una estrategia que siguen cada vez más líderes empresariales para promover un ambiente de trabajo saludable y productivo. Facilitar la integración de ejercicios simples en el día a día del equipo potencia su bienestar físico y también su capacidad mental y emocional. En este post te contamos cómo transformar los momentos de baja energía en picos de rendimiento y creatividad , en cualquier espacio y momento, gracias a los ejercicios de fondos. ¡Comparte esta guía con tus empleados! Beneficios de los ejercicios de fondo El ejercicio de fondos es fundamental para el desarrollo muscular del pecho, la espalda, el core y los tríceps. Entre sus principales beneficios está la ganancia de masa muscular , el aumento de la fuerza y la mejora de la postura . Además de mejorar la estabilidad del núcleo corporal e incrementar la circulación sanguínea, contribuyen a la reducción del estrés , de gran relevancia para mantener un ambiente de trabajo positivo y productivo. Conocidos también como flexiones de fondo , permiten trabajar diferentes grupos musculares, aumentar la resistencia, estimular el metabolismo y prevenir la osteoporosis . Los llamados “fondos” son, en definitiva, ejercicios completos y beneficiosos para la salud física y mental de los trabajadores. Tomar pequeñas pausas activas para ejercitarse y estirar permite retomar las tareas con una mayor concentración y energía. 5 ejercicios de fondos en suelo Integrar ejercicios de fondo en suelo de la oficina es más fácil (y menos extraño) de lo que podría parecer. Estas cinco variaciones, que puedes compartir con tus empleados, se ajustan y adaptan a cualquier nivel y condición física: Fondo clásico o flexiones de fondo : Colócate en una posición de plancha con las manos a la anchura de los hombros. Baja el cuerpo hasta que el pecho casi toque el suelo y luego sube. Fondo con rodillas apoyadas : Ideal para principiantes, esta variante de las flexiones de fondo se realiza apoyando las rodillas en el suelo para reducir la carga de trabajo. Fondo de diamante o fondo de tríceps : Con las manos más juntas que en el fondo clásico, este ejercicio pone más énfasis en los tríceps. Fondo declinado o con pies elevados : Al elevar los pies en una superficie estable se aumenta la intensidad del ejercicio, trabajando más los hombros y el pecho superior. Fondos explosivos con palmada : Añade un elemento explosivo dando una palmada al aire entre cada repetición. Esto aumentará la intensidad cardiovascular y mejorará la fuerza explosiva. Recuerda que aquellos ejercicios que impliquen fortalecer la espalda son indispensables para evitar dolores y molestias, especialmente en la zona lumbar. Ejercicios de fondos en casa antes del trabajo Los fondos, push-up, flexiones o lagartijas se consolidaron como uno de los ejercicios estrella durante la pandemia gracias a su versatilidad y facilidad . Empezar el día con ejercicios de fondos en casa permite activar el cuerpo y preparar la mente para los desafíos del día. Una rutina matutina de las distintas variantes de “fondos” puede ayudar a mejorar el metabolismo y la concentración. Anima a tus empleados a incorporar esta práctica en su rutina diaria y observa cómo mejora su rendimiento y estado de ánimo general. ¿Cómo hacer flexiones de fondo en el trabajo? Para hacer las flexiones de fondo en el trabajo, además de seguir los 5 ejemplos de ejercicios de fondo en el suelo, puedes proponer a tu equipo que realicen las flexiones de brazos… ¡de pie! ¿Cómo hacer flexiones de fondo de pie? Coloca los pies a la anchura de los hombros y apoya las manos en una pared mientras mantienes el cuerpo recto. Baja doblando los codos hasta que tu cara casi toque la pared. Empuja el torso hacia la posición inicial apretando el resto del cuerpo y retrayendo las escápulas. Como empresa, no olvides asignar espacios adecuados y horarios flexibles que favorezcan las pausas activas e incentivar el ejercicio a través de talleres o guías sobre cómo realizar correctamente los ejercicios y cuáles son sus beneficios. Pequeñas acciones pueden provocar grandes cambios. Descubre cómo podemos ayudarte a garantizar la salud de tu equipo de forma única y personalizada con nuestros servicios de entrenamiento personal . Infórmate sin compromiso.

¿Sabías que los empleados felices son un 12% más productivos ? Aunque realmente no necesitamos datos para comprender que un ambiente laboral feliz y saludable es fundamental para el éxito empresarial. Con motivo de la celebración del día más feliz del año (el Yellow Day, 20 de junio), te contamos qué hace feliz a los empleados y cómo influye su felicidad en los resultados de la empresa. Impacto de la felicidad de los trabajadores en la empresa Un trabajador feliz, es un trabajador productivo. La felicidad de los empleados tiene un efecto directo y significativo en numerosos aspectos: Aumento de la productividad : Los empleados felices pueden incrementar las ventas hasta un 37% y la productividad global un 31% , contribuyendo a crear un entorno de alto rendimiento. Reducción del absentismo : El equipo feliz y saludable tiende a faltar menos al trabajo, reduciendo el absentismo en un 25% y disminuyendo los costes asociados a la falta de personal. Mejora en la fidelización de personal : Un ambiente de trabajo positivo y enfocado en el bienestar ayuda a fidelizar a los empleados talentosos. Un estudio de Gallup asegura que las empresas con altos niveles de bienestar tienen una rotación de personal un 41% menor . Incremento en la innovación : La felicidad en el trabajo fomenta un entorno donde los empleados se sienten seguros y apoyados para proponer nuevas ideas y soluciones. Este ambiente creativo puede llevar a mayores niveles de innovación y éxito empresarial. Mejora de la salud mental y física : Los empleados que trabajan en un ambiente adecuado tienden a tener mejor salud física y mental. Esto reduce los costos asociados con el cuidado de la salud y mejora la calidad de vida general de los empleados. ¿Qué hace feliz a los empleados en el trabajo? Ambiente de trabajo positivo : Un ambiente de trabajo positivo es fundamental para el bienestar de los empleados. Esto incluye una cultura corporativa que valore y respete a cada individuo y un entorno físico agradable y seguro. Reconocimiento y motivación : Sentirse valorado y realizado aumenta la moral y fomenta un sentido de pertenencia y propósito. Oportunidades de crecimiento y desarrollo : Los empleados quieren saber que pueden avanzar en sus carreras y mejorar sus habilidades. Conciliación y equilibrio entre vida laboral y personal : Los empleados valoran la flexibilidad, como horarios de trabajo flexibles y la posibilidad de trabajar desde casa , que les permite cumplir con sus responsabilidades personales y profesionales. Sentido de propósito : Los empleados que sienten que su trabajo tiene un propósito y que contribuye a algo más grande que ellos mismos tienden a ser más felices. Como empresa puedes comunicar claramente la misión y visión de la organización y mostrar cómo cada empleado contribuye a estos objetivos. Comunicación abierta y transparente : La comunicación abierta y transparente es vital para construir confianza y seguridad en el lugar de trabajo. Autonomía y flexibilidad : Permitir a los empleados tener autonomía sobre su trabajo y proporcionar flexibilidad en cómo y cuándo lo realizan puede aumentar significativamente su satisfacción. Compensación justa y beneficios competitivos : Los empleados necesitan sentir que están siendo recompensados adecuadamente por su trabajo y que tienen acceso a beneficios que apoyen su bienestar general. Sin olvidar, por supuesto, factores clave en la felicidad laboral como la salud y el bienestar donde contar con programas de bienestar que incluyan actividades físicas, asesoramiento nutricional, apoyo para la salud mental y acceso a recursos de bienestar pueden mejorar significativamente la satisfacción y la productividad de los empleados.   Consigue que en tu empresa cada día sea el día más feliz del año e implementa estrategias que fomentan la felicidad y el bienestar como las actividades de team building, espacios de descanso y relajación o talleres de mindfulness, entre otras. En Savia Empresas hemos celebrado el Yellow Day por todo lo alto, compartiendo casos de éxito de nuestros clientes y recordando nuestra trayectoria, demostrando cómo los pequeños cambios positivos consiguen transformar la cultura empresarial y mejorar el bienestar general. ¡ Revívelo con nosotros y dale al play !

En la búsqueda constante de talento, las empresas se encuentran ante una encrucijada con la llegada de la generación Z al mercado laboral . Esta nueva ola de trabajadores no solo trae consigo habilidades digitales innatas y una perspectiva fresca y global , sino también una visión distintiva sobre la ambición (silenciosa) y el bienestar. Traen sus propias reglas. En este contexto, el papel de las empresas debe evolucionar hacia la integración de servicios de salud y bienestar que respondan a estas nuevas expectativas como elemento clave para el éxito organizacional. ¿Qué es la ambición silenciosa o “quiet ambition”? Hablamos de ambición silenciosa, también conocida como “quiet ambition ” para referirnos a la tendencia, especialmente entre la generación Z, que prioriza el equilibrio entre la vida personal y laboral sobre la búsqueda agresiva de ascensos y logros profesionales tradicionales. La búsqueda de una adecuada salud mental y la satisfacción persona l están por encima de los clásicos indicadores de éxito como son el título, el estatus o el salario. Esta “quiet ambition” refleja un cambio en las tendencias laborales , en la definición de éxito y en cómo se persigue en el ámbito profesional.   Redefiniendo la ambición y el éxito: La perspectiva de la generación Z Actualmente es la generación Z , los nacidos entre finales de los años 90 e inicio de los 2000, la que está empezando a dejar su impronta en el mundo laboral. A diferencia de generaciones anteriores, cada vez más “zoomers” rechazan la idea tradicional de ambición , asociada con largas horas de trabajo y ascensos corporativos lineales . En su lugar, valoran la autenticidad , la flexibilidad y, sobre todo, el equilibrio entre la vida laboral y personal . Para ellos, la ambición no es sinónimo de escalada jerárquica, sino de crecimiento personal y profesional continuo , con un fuerte énfasis en el bienestar y la salud mental. El desafío para el departamento de Recursos Humanos El reto para los departamentos de Recursos Humanos ante este nuevo panorama es doble. Por un lado, deben adaptar sus estrategias de atracción y fidelización para alinearlas con los valores de la generación Z. Y, por otro, es imperativo que las políticas internas reflejen un compromiso auténtico con el bienestar integral de los empleados, un aspecto que esta generación, en esta ambición silenciosa, prioriza considerablemente. Estrategias de atracción y fidelización Implementar programas de bienestar robustos es una manera efectiva de atraer y fidelizar a la generación Z. Estos programas deben ser holísticos, abarcando no solo la salud física, sino también la emocional y mental . Elementos como horarios flexibles , opciones de trabajo remoto , y apoyo en salud mental son no solo atractivos, sino esperados. La transparencia y la comunicación constante también son claves. La generación Z valora la honestidad y quiere estar informada sobre las decisiones que afectan su entorno laboral. Además, prefieren un feedback continuo y constructivo , lo que implica un cambio en los métodos tradicionales de evaluación y supervisión . Integración de servicios de salud y bienestar Los servicios de salud y bienestar que ofrecen las empresas no pueden ser vistos como un mero beneficio adicional; deben estar integrados en la cultura corporativa . Esto significa no solo tener programas accesibles, sino también fomentar un ambiente donde se incentive la participación sin estigmatización alguna. Iniciativas como talleres sobre control del estrés , programas de mindfulness y acceso a asesoramiento nutricional y psicológico deberían ser la norma, no una excepción. Además, el uso de tecnología para facilitar estos servicios es crucial. Aplicaciones móviles, plataformas online y otros recursos digitales como los de Savia Empresas pueden hacer que el acceso a estos servicios sea más fácil y atractivo para una generación que ha crecido en un mundo digital. Infórmate en nuestra web sobre cómo nuestros servicios pueden transformar tu organización en un entorno donde cada generación pueda prosperar acorde a sus valores . En definitiva, adaptarse a las necesidades y expectativas de la generación Z es una oportunidad para liderar con el ejemplo en la integración del bienestar en el lugar de trabajo . Recursos Humanos juega un papel fundamental en este proceso, como administradores de beneficios y líderes y asesores estratégicos que pueden guiar a la organización hacia un futuro donde el bienestar y la productividad van de la mano.

¿Sabías que en el 2020 entre las aplicaciones de salud en las que los españoles invirtieron dinero -descargas, suscripción o compras dentro de la app-, se encuentran aquellas dedicadas a la meditación y el mindfulness? Esto refleja la creciente conciencia sobre la importancia de cuidar la salud mental , especialmente después de enfrentar los desafíos emocionales y psicológicos provocados por la pandemia. La necesidad de encontrar herramientas y recursos accesibles para gestionar el estrés, la ansiedad y el bienestar emocional se ha vuelto una prioridad para muchas personas en todo el mundo. En este contexto, las apps de meditación se han convertido en una alternativa accesible y efectiva para cultivar el bienestar mental, ofreciendo una amplia variedad de guías, ejercicios y técnicas que se adaptan a las necesidades y preferencias de cada usuario. ¿Qué son las apps de meditación? Las aplicaciones móviles se han convertido en una herramienta esencial para resolver una amplia gama de necesidades. La meditación no es una excepción. En el caso de las apps de meditación , son herramientas digitales diseñadas para facilitar la práctica de la meditación en cualquier momento y lugar . Y es que con el rápido avance de la tecnología y el aumento de la conciencia sobre la importancia del cuidado de la salud mental, estas apps para meditar han ganado popularidad como recursos accesibles y efectivos para promover el bienestar emocional y psicológico . Beneficios del uso de apps de meditación gratis Las apps de meditación ofrecen una gran variedad de beneficios , entre los que se destacan: La accesibilidad porque te permite practicar en cualquier momento y lugar, sin necesidad de asistir a clases presenciales o grupos. La posibilidad de personalizar y adaptar la meditación a las necesidades de cada usuario. La variedad , ya que cuentan con una amplia gama de guías, ejercicios y técnicas de meditación para diferentes objetivos y niveles de experiencia. El seguimiento porque puedes monitorizar el progreso y ofrecen estadísticas para evaluar el avance. También, instalar apps de meditación pueden ser una herramienta valiosa para: Reducir el estrés y la ansiedad , porque ha demostrado ser eficaz para disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y promover la relajación. Mejorar la calidad del sueño , ya que su práctica regular puede ayudar a dormir profundamente. Aumentar la concentración y el enfoque , puesto que la meditación entrena la mente para concentrarse en el presente y reducir las distracciones. Cultivar la paz interior , promoviendo la autoconciencia, la aceptación y la compasión, lo que puede contribuir a un mayor bienestar mental y emocional. Mejores apps para meditar Actualmente existen una gran variedad de apps de meditación, cada una con sus propias características y enfoques. Esta es nuestra selección de las 5 mejores apps para meditar: Calm : Esta app ofrece una amplia gama de meditaciones guiadas, música relajante e historias para dormir. Es ideal para principiantes y usuarios que buscan una experiencia de meditación completa y relajante. Está disponible tanto en Android como en iOS. Headspace : Esta app se caracteriza por su enfoque científicamente probado y sus programas de meditación estructurados. Es ideal para usuarios que buscan resultados concretos y quieren profundizar en la práctica de la meditación. Meditopia : Esta app destaca por su interfaz intuitiva y su gran variedad de meditaciones en español. Yoga Go : Esta app ofrece ejercicios de yoga y planes de estiramiento para mejorar tu energía, salud y flexibilidad. Cuenta con rutinas para tonificar el cuerpo, equilibrar las emociones y controlar el estrés. Es ideal para usuarios que buscan una práctica de yoga completa y efectiva. Breathe : Esta app permite crear tus propios patrones de respiración personalizados para relajarte, reducir el estrés y mejorar el sueño. Mejores apps para meditación en el trabajo La meditación puede ser una herramienta muy útil para combatir el estrés y mejorar la concentración en el trabajo. A continuación, comparte con tu equipo esta selección de las 5 mejores apps para meditar en el trabajo: Simple Habit : Esta aplicación se destaca por ofrecer meditaciones cortas de tan solo 5 minutos, perfectas para integrar fácilmente en tu día de trabajo. Además, cuenta con una variedad de programas diseñados específicamente para el trabajo, como “Meditaciones para el Descanso Mental” y “Meditaciones para la Concentración”. Insight Timer : Con una amplia biblioteca de meditaciones guiadas de diversos estilos y temas, es una excelente opción para explorar diferentes prácticas de meditación y encontrar la que mejor se adapte a tus necesidades en el trabajo. También cuenta con temporizadores de meditación personalizables para sesiones de meditación silenciosa. Headspace for Work : Esta versión empresarial de la popular app de meditación ofrece programas específicos para mejorar el bienestar mental y el rendimiento laboral. Cuenta con sesiones guiadas para manejar el estrés, aumentar la concentración y fomentar la colaboración en equipo. Calm Business : Similar a Headspace for Work, Calm Business ofrece una plataforma personalizada para empresas que buscan mejorar el bienestar mental de sus empleados. Mindfulness App : Esta aplicación ofrece una variedad de meditaciones guiadas, programas de atención plena y ejercicios de respiración para reducir el estrés y mejorar la concentración en el trabajo. También cuenta con recordatorios diarios para ayudarte a mantener una práctica de meditación regular. Ofrecer programas de bienestar integral, como los de Savia Empresas , es comprender y garantizar la salud emocional, nutricional, física, medioambiental y financiera de tus empleados. Invertir en recursos de calidad es invertir en el éxito de la organización. Infórmate sin compromiso.

La rotación de los empleados, en mayor o menor medida, es una realidad inherente a cualquier organización. Sin embargo, el adiós no tiene por qué ser un punto final; puede transformarse en una oportunidad de aprendizaje y crecimiento para la compañía . La entrevista de salida es una de las estrategias más desconocidas, y a la vez más interesantes, para ofrecer perspectivas que puedan ser un punto de inflexión y fortalecimiento de la cultura organizacional . Descubre en este post qué es realmente una entrevista de salida de personal y cuáles son las preguntas más frecuentes. ¿Qué es una entrevista de salida de personal? Una entrevista de salida es una conversación con un empleado para conocer los motivos que lo han llevado a tomar la decisión de dejar la empresa . Esta práctica, que puede ser a través de una reunión o una encuesta, permite recoger retroalimentación honesta y constructiva sobre la experiencia laboral en la compañía, identificando fortalezas y áreas de mejora . Además de beneficiar a la empresa proporcionando insights para el desarrollo y fidelización del talento, este proceso de offboarding ofrece al empleado una oportunidad de expresar su experiencia, cerrando una etapa de manera positiva y profesional. ¿Qué preguntas se hacen en una entrevista de salida? La efectividad de una entrevista de salida radica en la calidad de las preguntas formuladas . Estas deben ser abiertas, dando lugar a espacios reflexivos, y a la vez centradas en obtener información valiosa para la mejora continua. Estas son algunos ejemplos de preguntas clave: ¿Qué motivó tu decisión de dejar la empresa? ¿Cuáles fueron los aspectos más satisfactorios de tu trabajo aquí? ¿El puesto que desempeñaste cumplía con tus expectativas iniciales? ¿Hay algo que hubieras cambiado de tu experiencia laboral? ¿Qué puedes decirnos sobre la cultura y el ambiente de trabajo? ¿Cómo evaluarías la comunicación y el liderazgo dentro de la empresa? ¿Te sentiste apoyado por tus supervisores? ¿Qué recomendaciones harías para mejorar el bienestar y la satisfacción del personal? ¿Qué buscas en tu próxima experiencia laboral? ¿Qué te haría reconsiderar la decisión de irte? H2: Modelo de entrevista de salida Para maximizar los beneficios de una entrevista de salida, es crucial seguir un modelo estructurado: Preparación : Desde la revisión sobre la trayectoria del empleado (rol, proyectos clave, feedbacks previos…), la elección de un ambiente tranquilo, hasta la selección de preguntas abiertas o cerradas en función del objetivo. Introducción : Explica la finalidad de la entrevista y crea una atmósfera de confianza y confidencialidad. Desarrollo de la entrevista : Realiza las preguntas y presta atención al lenguaje no verbal. Toda la información que extraigas de esta sesión servirá para mejorar la experiencia de empleado y aumentar la tasa de fidelización. Analiza los resultados obtenidos y aplica las mejoras : Evalúa la información recopilada y determina cómo se pueden implementar los cambios sugeridos para mejorar la organización. Ejemplos de una entrevista de salida Existen innumerables modelos de entrevistas de salida dependiendo del rol del empleado, de la información que se quiere extraer, de la causa del cese de la relación laboral… Por eso, siguiendo los ejemplos de preguntas de entrevista de salida más comunes y el modelo o estructuración de la entrevista, cada empresa puede personalizar la conversación y adaptarlas a las necesidades tanto del empleado -es importante garantizar su comodidad- como del departamento de Recursos Humanos . La entrevista de salida, además de proporcionar información valiosa, fortalece la reputación de la empresa al posicionarla como un espacio donde cada ciclo laboral es tratado con respeto y empatía. Implementar esta estrategia demuestra que se posee una cultura empresarial que fomenta y valora la retroalimentación y el aprendizaje , un gran aspecto competitivo. Considerar y asegurar el bienestar de los empleados, también en el momento de salida, es uno de los grandes objetivos de Savia Empresas .

El rendimiento laboral y los descansos entre jornadas son dos caras de la misma moneda. Son numerosas las situaciones en las que tanto empresarios como empleados piensan que no pueden -o no deben- detener su actividad para mantener la productividad . Cuando realmente es todo lo contrario. Además de ser un derecho laboral , el descanso de los empleados es una eficaz estrategia que impulsa su energía y concentración, garantizando el éxito empresarial. ¿Por qué hacer descansos en la jornada laboral? Tomar un descanso en el trabajo es una necesidad, una práctica que va más allá del cumplimiento legal. Trabajar de forma continua aumenta el estrés y la fatiga, reduce la capacidad de concentración y aumenta el riesgo de cometer errores . Por su parte, las pequeñas pausas contribuyen a mantener elevados los niveles de motivación y satisfacción en el trabajo. El tiempo de descanso en el trabajo permite a los empleados realizar una adecuada gestión de la carga laboral , fomentando un ambiente saludable . En definitiva, grandes ventajas competitivas para la compañía. Tal y como muestran diferentes estudios y encuestas, el 94% de los empleados que toman descansos en su jornada laboral sienten que las pausas refrescan su perspectiva del trabajo . Beneficios del descanso en el trabajador Asegurar descansos durante la jornada laboral puede aportar una serie de beneficios: Mejora de la productividad y la concentración : Periodos breves de descanso mantienen la mente fresca y enfocada, lo que se traduce en un trabajo más eficiente y de mayor calidad. Reducción del estrés y la fatiga : Descansar adecuadamente previene la acumulación de estrés y reduce la sensación de fatiga, favoreciendo un mejor estado de ánimo y salud general. Fomento de la creatividad : Alejarse unos minutos de las tareas habituales puede ser el impulso necesario para que surjan nuevas ideas y enfoques creativos. Promoción de la salud física : Levantarse del puesto de trabajo, estirarse y moverse ayuda a reducir los riesgos asociados al sedentarismo, como problemas musculoesqueléticos o cardiovasculares. Asimismo, los descansos permiten a los trabajadores relajarse, favoreciendo un ambiente de trabajo saludable y reduciendo el riesgo de problemas de salud como el burnout. ¿Cuál es el tiempo de descanso en el trabajo? De acuerdo con el Estatuto de los Trabajadores, el descanso en el trabajo debe ser de al menos 15 minutos cuando la jornada de trabajo continuada supere las seis horas . No obstante, su duración puede variar según el tipo de actividad. Un modelo comúnmente adoptado por muchas organizaciones es la regla 90/10 , donde por cada 90 minutos de trabajo, el empleado debería tomar un descanso de aproximadamente 10 minutos, además del descanso para la comida. Unos pocos minutos pueden ser suficientes para realizar ejercicios de estiramientos, despejar la mente y aliviar la tensión corporal. Descanso mínimo entre jornadas El descanso mínimo entre jornadas garantiza que los empleados tengan tiempo suficiente para recuperarse física y mentalmente, además de defender un equilibrio saludable entre la vida laboral y personal. Tal y como refleja el Estatuto de los Trabajadores en el artículo 34.3 , el empleado dispondrá, como mínimo, de 11 a 12 horas entre el final de una jornada y el comienzo de la siguiente. Esto debe respetarse incluso cuando la distribución de la jornada sea irregular o cuando se realicen horas extraordinarias. Fomentar una cultura de trabajo que promueva los descansos tiene como resultados empleados satisfechos y comprometidos . Esto puede llevar a una mayor fidelización de talento y a la atracción de nuevos empleados cualificados. Como empresa puedes ayudar a tus empleados a que saquen el máximo provecho de su descanso proporcionándoles servicios como entrenamiento personal , sesiones de fisioterapia o incluso videoconsultas de Psicología . Invierte en la salud de tu activo más valioso con Savia Empresas. Infórmate sin compromiso.

A medida que nos acercamos al Día Europeo de la Igualdad Salarial, el 22 de febrero, reflexionamos sobre cómo podemos enriquecer la experiencia laboral de nuestros empleados más allá de la igualdad en la remuneración. Este día simboliza no solo la lucha por la paridad salarial, sino también la importancia de valorar y reconocer a nuestros equipos . No es de extrañar que el concepto de salario emocional emerja como un pilar fundamental para atraer, fidelizar y motivar a los empleados. En este post te mostramos qué tipos de salario emociona l puedes aplicar en tu compañía y cuáles son sus beneficios. Salario emocional: Definición El salario emocional abarca todos aquellos beneficios no monetarios que una empresa ofrece a sus empleados . A diferencia de la compensación tradicional, el salario emocional impacta en aspectos de la vida laboral que contribuyen a la felicidad y satisfacción del empleado, tales como un buen ambiente de trabajo, flexibilidad y conciliación, oportunidades de desarrollo profesional o bienestar físico, entre otros. Tipos de salario emocional Son innumerables los tipos de salario emocional, ya que dependen de las políticas de la empresa y las necesidades de sus empleados. Algunos ejemplos de salario emocional más comunes incluyen: Flexibilidad horaria y teletrabajo : Permitir a los empleados elegir sus horarios de trabajo o la posibilidad de trabajar desde casa mejora el equilibrio entre la vida personal y laboral. Medidas de conciliación : Beneficios como los servicios de comedor, transporte, gimnasio o guardería son muy apreciados entre los trabajadores que buscan facilidades de conciliación. Planes de formación y desarrollo : Oportunidades para que los empleados amplíen sus conocimientos y habilidades a través de cursos, talleres y formaciones. Ambiente laboral positivo : Crear un espacio de trabajo donde se fomente la colaboración, el respeto y el apoyo mutuo. Una excelente forma de lograrlo es promover actividades de teambuilding. Reconocimiento : Apreciar y reconocer los logros y el esfuerzo de los empleados, ya sea a través de elogios, premios o promociones. Bienestar y salud: Programas de bienestar que pueden incluir acceso a gimnasios, actividades de mindfulness o asesoramiento nutricional, entre otros. El salario emocional es subjetivo. La importancia de cada beneficio variará según la persona. Habrá trabajadores que valoren que la compañía les permita más tiempo libre, mientras que otros pueden apreciar más el atractivo de los planes de formación. Beneficios del salario emocional en el trabajador El salario emocional aporta beneficios significativos tanto para los empleados como para las empresas: Mejora del bienestar y la satisfacción laboral : Los empleados se sienten más valorados y felices en su trabajo, reduciendo el estrés y mejorando su salud mental. Aumento de la motivación y el compromiso : Cuando los empleados perciben que la empresa se preocupa por su bienestar, aumenta el compromiso con su trabajo y con la misión de la empresa. Fidelización del talento : Las empresas que ofrecen un buen salario emocional suelen tener tasas más bajas de rotación, ya que los empleados están más satisfechos y menos inclinados a buscar nuevas oportunidades. Mejora de la productividad : Un empleado feliz y motivado es, sin duda, más productivo. El salario emocional puede contribuir significativamente a mejorar la eficiencia y la calidad del trabajo. Desde Savia Empresas entendemos que el éxito de una organización depende, en gran medida, de la felicidad y el bienestar de sus empleados. Por ello, fomentamos la adopción de políticas que valoren no solo la compensación monetaria, sino también el salario emocional incluyendo algunos de nuestros servicios como los planes de bienestar , entrenamiento personal o nutrición , entre otros. Al hacerlo, contribuimos a la creación de entornos de trabajo más humanos, equitativos y productivos.